그녀가사는곳

■ 이유식이란? ■

離(떠날 이), 乳(젖 유), 食(밥/먹을 식) 풀이하면, 젖을 떼기 위한 음식이라는 뜻이에요.

액체 상태인 모유나 분유를 먹는 단계에서 고형식(딱딱하고 단단한)인 일반 음식물을 먹기 위한 중간 단계 음식을 이유식이라 합니다. 모유나 분유를 떼고, 하루 3회의 일반 식사와 1~2회 정도의 간식을 먹을 수 있을 때까지 이유식으로 부족한 영양을 보충하고 음식물을 씹어서 삼키는 연습을 해주어야 한답니다. 

성장 단계에 맞게 적절한 영양분을 보충해서 아기가 건강하게 성장하며 두뇌 발달을 도와주고, 장차 성인이 되었을 때 바람직한 식습관을 가질 수 있도록 어렸을 때부터 적응 훈련/연습을 해준다고 보면 될 것 같네요.

■ 이유식 시작하는 시기 ■

▷분유 먹는 아기는 초기 1 이유식을 좀 빨리시작해서 한달 가량 적응시켜 주세요 (만 4~5개월에 시작)

▷모유 먹는 아기, 혼합수유아기는 초기1 이유식을 늦게 시작해서 짧게 적응시킨 후 초기2 이유식으로 넘어가시면 됩니다. (5.5개월 경 시작, 2주 가량 진행)

*초기1과 초기2는 재료 가지수의 차이에요. 초기1은 한가지재료, 초기2는 두가지 재료로 만듭니다.

 D+162

꿀빵이는 혼합수유를 하고있어서 D+171일 경에 이유식을 시작하려고해요.

이유식을 시작하기전에 숟가락에 대한 거부감을 줄여주고자 숟가락으로 분유 먹는 연습을 했는데, 노는줄 알고 재미있어하더라구요 :D 놀때도 숟가락주면 물고 빨고 잘 가지고 노네요ㅎ 첫 이유식도 잘 먹어주길 바래봅니다ㅎ

이유식 식단표 엑셀파일 필요하신분은 받아가세요 :)

날짜 등은 수식걸려있으니 해당 월 첫 날짜만 바꿔주세요. 자동으로 바뀝니다

2019. 08. 09 금

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솜방망이 같이 예쁜 노루궁뎅이버섯이 도착했어요!

같이 보내주신 편지에 마음이 몽글몽글 따뜻해집니다.

파주 삼남매 농부들의 노루궁뎅이버섯농장, 송이뜰농장입니다^^
저희가 열심히 키운 버섯을 구입해 주셔서 정말 정말 감사합니다.
감사한 마음을 담아, 직접 만든 노루궁뎅이버섯진액을 같이 넣어드릴게요.
위장장애나 역류성 식도염에 효과적이어서 속쓰림 있을 때 빈속에 드시면 좋아요^^
앞으로도 성실하고 정직하게 노력하겠습니다.
노루궁뎅이처럼 포근하고 폭신한 하루 보내세요. 감사합니다!

2019. 08. 10 토

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노루궁뎅이버섯에 후추후추소금소금후드리챱챱챱~

노루궁뎅이버섯 살짝 구워서 샐러드랑 먹으니 꿀맛이에요!

2019. 08. 11 일

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오트밀, 아몬드 브리드, 카카오 닙스, 해바라기씨에

딸기, 망고, 베리류 냉동과일 넣어서 먹으면 시원하고 달콤하고 든든한 아침 완성~!

속이 터질듯한 샌드위치 완성ㅋㅋ

나는 욕심쟁이랍니다~

2019. 08. 12 월

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퇴근하고 사부작 저녁을 차려먹어요.

콩고기 스테이크, 토마토, 샐러드, 김치

노루궁뎅이버섯 넣은 미소된장국입니다ㅎ

저녁에 병아리콩 삶다가 냄비를 홀랑 태웠어요ㅋㅋ

과탄산소다 넣고 뜨거운 물에 녹여서 잠시 놓아두거나, 

가열해서 끓여주면 태운 흔적을 말끔히 지울 수 있답니다ㅎ

2019. 08. 13 화

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어머님이 필요하다고 하셔서 작업해서 퇴근 후 가져다 드렸어요ㅎ

"행복 바우처 카드 받습니다"

친정에 들러서 엄마표 밥상으로 저녁은 든든히 먹었네요 :D

콩밥, 호박 차돌 된장국, 고사리나물, 김치, 상추, 가지나물

2019. 08. 14 수

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얼큰한 동태탕이 먹고 싶어서 검색해서 다녀왔어요ㅎ

주문 시 맵기 조절 가능하더라구요ㅎ

만석꾼동태탕 신대점 722-0073

영업시간 10:30~22:30

전남 순천시 해룡면 향매2길 3-16

2019. 08. 15 목

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오트밀, 아몬드 브리즈, 바나나, 해바라기씨, 카카오 닙스, 시나몬가루 넣고 섞어요!

아침에 먹으면 든든하고 맛있어요!

저녁은 넘나 좋아하는 구황작물들ㅋㅋ

고구마, 감자에 이것저것 야채샐러드 냠냠 :D

2019. 08. 03 토

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출근 안 하는 토요일,

여유롭게 포도알 쏙쏙 뽑아먹으며 시작 :D

한입에 안 들어가는 두툼한 샌드위치가 먹고 싶어서 만들었어요!

빵, 양배추, 계란, 야채, 이것저것 소스 듬뿍 샌드위치~

토마토 펜네 스파게티에 모자란듯하여 곤약면 추가ㅎㅎ

2019. 08. 04 일

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시아버님이 주고 가신 복숭아 한 박스! 

잘 먹을게요 아버님 :D

템페를 먹어보았는데 생각보다 맛있어요ㅎㅎ 적당히 잘라서 프라이 팬에 구워줍니다.

템페는 약 1000년 전부터 인도네시아인들의 전통 발효 식품으로 콩과 템페 균이 만나 발효되는 세계 3대 콩 발효 식품이에요. 우리나라에 청국장이 있다면 일본에는 낫토, 인토네시아에는 템페가 있답니다.

템페가 발효되면서 나타나는 영양소에는 여러 가지가 있는데요 :-)

1. 식물성 고단백질

템페 1팩(200g)에 함유된 단백질은 약 40g의 단백질을 함유하고 있어요. 발효 과정 덕에 단백질 소화가 쉽고 미네랄 흡수도 잘된다네요. 미국 미주리 대학에서 진행된 연구(2015)에 따르면 고단백 간식은 고지방 간식과 비교해 포만감을 높이고, 식욕조절을 하는 데에 더 뛰어난 효과를 보였고 그중 콩 단백질은 고기 단백질만큼의 효과가 있는 것으로 나타났습니다.

2. 풍부한 프로바이오틱스

템페는 발효 식품인 만큼 장 건강에 좋은 프로바이오틱스의 원천이랍니다.

3. 이소플라본(안티에이징)

발효된 템페는 더 흡수되기 쉬워 큰 효과를 내어 준다고 합니다.

4. 비타민 B12

주로 동물성 식품에만 존재하는 것으로 알려져 있고 단백질, 지방, 탄수화물의 신진대사를 돕고 채내에 저장되는 특별한 수영상 비타민으로 매우 적은 양만 섭취해도 유용하다고 하네요.

잘 구워진 템페를 넣고 야채 샌드위치를 만들었어요ㅎ

2019. 08. 05 월

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아침은 야채스틱 챙겨가서 사무실에서 야금야금 먹어주었어요ㅎㅎ 

저녁은 해산물 미역국 한 사발~

2019. 08. 06 화

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퇴근하고 엄마표 문어/낙지 죽에 김치 얹어 먹으면 얼마나 맛있게요?ㅎㅎ

2019. 08. 07 수

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퇴근하고 저녁을 만들어요~

냉장고 야채 털고, 삶아서 냉동해 놓은 병아리콩도 넣고 토마토소스에 볶아주기.

곤약면 추가! 그린 올리브, 오이/양배추 샐러드. 드레싱은 애플사이다비니거.

잘 먹겠습니다 ^_^

2019. 08. 08 목

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아침 도시락 싸서 출근했어요ㅎ

사과, 오이, 양배추 샐러드에 고구마.

드레싱은 애플사이다비니거.

저녁은 빠르고 간단하게 준비해요!

토마토, 오이, 양배추, 적양배추, 당근 샐러드에 야채 만두

샐러드 드레싱은 애플사이다비니거로 해주니 상큼하네요ㅎㅎ

엄마가 잘 챙겨 먹을게 꿀빵아♥

2019. 07. 31. 수요일

시부모님 생신이에요!

화사하게 노란 꽃다발과 선물준비했구요ㅎ

건강하시길 바라며 저녁은 보양식으로 예약해놨어요 :D

<황칠나라  (백숙,삼계탕)>

전남 순천시 기적의도서관 1길 94 (연향동 1461-3)

061-724-3700

매일 11:00~22:00 (연중무휴)

오리백숙 (70,000원)

닭백숙 (70,000원)

양가 부모님이 친하셔서 저녁식사를 같이 하는 일이 많아요ㅎ

이 날도 같이 식사하며 축하하는 자리였답니다ㅎ

메인 요리, 반찬 맛도 좋았고 취향껏 먹을 수 있어서 좋았어요 :D

아버님들은 오리백숙 국물이 좋다고 리필해 드시기까지 했어요 ㅋ.ㅋ

남은 음식은 예쁘게 포장해주셨구요ㅎ

육수도 넉넉히 넣어주셔서 다음날 죽으로 먹어도 맛있었어요 :)

맛있게 드시고 오래오래 건강하세요♥

2019. 07. 30. 화요일

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며칠 전부터 치킨, 피자가 먹고 싶었는데 참다가.. 퇴근길에 결국 주문했어요! 

피자나라 치킨공주에서 반반치킨, 피자, 스파게티까지~

집에 와서 세팅하고 먹다가 치킨 한입 베어 물었는데..

닭 냄새에 속이 뒤집어져서 화장실로 직행했어요 ㅠ.ㅠ

한동안 치킨 생각은 안 날 거 같아요 ㅋ.ㅋ

2019. 07. 27. 토요일

자투리 야채 모아모아 먹는 식사 ㅋ.ㅋ

구운 토마토, 애호박, 양파, 가지에 데친 브로콜리, 상추, 현미밥까지!

2019. 07. 26. 금요일

구운 애호박, 가지, 토마토, 양파, 두부로 간단하게 저녁식사 완료 :D

달달한 아이스크림도 한 개, 간식도 한 개ㅎ 

2019. 07. 25. 목요일

퇴근하고 돌아오니, 집 앞에 놓여있는 거대한 택배박스..

주문한 건반 피아노가 도착했어요ㅎ

혼자 조립할 생각이었는데..

들기도 버거운 무게에 당황했습니다 ㅋ.ㅋ

조금 미안하지만.. 남동생 소환해서 조립 완료! 

고마와 동생아♥

간단하게 볶음밥에 미소된장국 끓여주니 잘 먹더라구요ㅎ

주말에 맛난 밥 한 끼 사야겠어요 ^_^

오늘부터 사니찡이 사준 피아노로 태교 할 거예요! ㅋ.ㅋ